3 Smoothies που προσφέρουν αντιοξειδωτική δράση και αντιγήρανση στο δέρμα του προσώπου

Η διατροφή μας παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία του δέρματος μας και στην καταπολέμηση της γήρανσης. Η αντιοξειδωτική δράση των τροφίμων μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από τη βλάβη των ελεύθερων ριζών και να δώσει λάμψη και νεανικότητα. Ένας εύκολος τρόπος να προσθέσετε αντιοξειδωτικές ουσίες στη διατροφή σας είναι μέσω εύκολων και γρήγορων smoothies. Παρακάτω παρουσιάζουμε τρεις υγιεινές και πολύ εύκολες συνταγές για smoothies που προσφέρουν αντιοξειδωτική δράση και βοηθούν στην αντιγήρανση του δέρματος.

1. Smoothie Βατόμουρων και Σπανακιού

Συστατικά:

1 φλιτζάνι φρέσκα βατόμουρα
1 φλιτζάνι φρέσκο σπανάκι
1/2 φλιτζάνι γιαούρτι
1 κ.σ. μέλι
1/2 φλιτζάνι πάγο

Οφέλη:

Τα βατόμουρα είναι πλούσια σε βιταμίνη C και προσφέρουν λάμψη στην επιδερμίδα.
Το σπανάκι περιέχει επίσης βιταμίνη C που διατηρεί το δέρμα λείο και λαμπερό. Αυτή η βιταμίνη είναι απαραίτητη για την παραγωγή κολλαγόνου, προσφέροντας έτσι στο δέρμα την απαραίτητη ελαστικότητα και ακτινοβολία. Επιπλέον, το σπανάκι περιέχει φολικό οξύ, μια πολύτιμη ουσία που συμμετέχει στην ανανέωση των κυττάρων, βοηθώντας το δέρμα να διατηρεί τη νεανικότητά του.
Ο συνδυασμός αυτών των αντιοξειδωτικών βοηθά στην αντιμετώπιση των σημαδιών της γήρανσης και των ρυτίδων. Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για τη σύνθεση του κολλαγόνου, της πρωτεΐνης που βρίσκεται στο δέρμα μας και παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της νεανικής όψης και λάμψης. Επιπλέον, η βιταμίνη C βοηθά στη μείωση των ελεύθερων ριζών, των παραγόντων που προκαλούν βλάβη στο δέρμα και συμβάλλουν στη δημιουργία ρυτίδων και σημαδιών γήρανσης.
Extra tip: Η σειρά M COSMETICS περιέχει όλες τις σημαντικές βιταμίνες C, E, A & F που υποστηρίζουν το δέρμα σου. Επιπλέον περιέχει βιομιμητικά συστατικά που έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Συνδύασε την εφαρμογή με τις σούπερ συνταγές μας και παρατήρησε το δέρμα σου να αλλάζει.

2. Smoothie Μπανάνας και Καρότου

Συστατικά:

1 μεγάλη μπανάνα
1 μεγάλο καρότο, ψιλοκομμένο
1 φλιτζάνι γάλα
1/2 φλιτζάνι πορτοκαλί χυμό
1 κ.σ. μέλι
1/2 φλιτζάνι πάγο

Οφέλη:

Η μπανάνα περιέχει υψηλές ποσότητες καλίου, μιας ουσίας που διατηρεί την ισορροπία των ηλεκτρολυτών στα κύτταρα του δέρματος, βοηθώντας το να διατηρεί τη φυσική του υγρασία και να παραμένει ενυδατωμένο. Επιπλέον, η βιταμίνη C της μπανάνας είναι απαραίτητη για τη σύνθεση του κολλαγόνου. Τέλος, η βιταμίνη Β6 βοηθά στην προστασία του δέρματος από τη βλάβη του ηλίου και την πρόωρη γήρανση.
Τα καρότα περιέχουν βιταμίνη Α η οποία ενισχύει την επιδερμίδα, βοηθώντας στην αποτελεσματική ανανέωση των κυττάρων και προστατεύοντας το δέρμα από τη βλάβη του ήλιου. Επιπλέον, τα καρότα περιέχουν φυτοχημικά, όπως τα φλαβονοειδή, που προσφέρουν προστασία στο δέρμα από τη βλάβη του ηλίου και συμβάλλουν στη διατήρηση της νεανικής επιδερμίδας.

3. Smoothie με Kale, Σπανάκι και Φράουλες

Συστατικά:

2 φύλλα Kale
100 γρ Σπανάκι
4 Φράουλες
1 Κούπα Γάλα αμυγδάλου

Οφέλη:

Το Kale είναι πραγματικά ένας θησαυρός θρεπτικών συστατικών που μπορεί να φέρει ορατά οφέλη στην επιδερμίδα. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες A, C και E, όλες αυτές οι βιταμίνες διαθέτουν ισχυρές αντιγηραντικές ιδιότητες και συμβάλλουν στην ανανέωση των κυττάρων του δέρματος, χαρίζοντας μια υγιή λάμψη και νεανικότητα στην επιδερμίδα.
Το σπανάκι, από την άλλη πλευρά, είναι γνωστό για την υψηλή περιεκτικότητά του σε βιταμίνη C. Διάβασε παραπάνω τα πολλαπλά οφέλη του.
Οι φράουλες αποτελούν άλλη μια θαυμάσια πηγή αντιοξειδωτικών. Οι αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες βοηθούν στην προστασία του δέρματος από την πρόωρη γήρανση, αντιμετωπίζοντας τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν βλάβες. Επιπλέον, οι φράουλες είναι χαμηλές σε ζάχαρη, και έτσι αποτελούν ένα υγιεινό σνακ από μόνες τους.
Τέλος, το γάλα αμυγδάλου αποτελεί μια εξαιρετική πηγή υγιεινών λιπαρών ουσιών που βοηθούν την επιδερμίδα να διατηρεί την υγρασία της. Αυτά τα λιπαρά προστατεύουν το δέρμα από την αφυδάτωση και την ξηρότητα, διατηρώντας το απαλό και ενυδατωμένο.

Εν κατακλείδι

Αυτά τα τρία smoothies είναι γεμάτα από θρεπτικά συστατικά που θα βοηθήσουν το δέρμα σας να διατηρήσει τη νεανικότητά του. Προσθέστε τα στην καθημερινή σας διατροφή για μια επιδερμίδα που θα ακτινοβολεί και μια υγιή εμφάνιση που θα διαρκέσει. Αυτά τα ανανεωτικά smoothies είναι εύκολo να προστεθούν στην καθημερινή σας διατροφή, προσφέροντας την λάμψη και νεανικότητα που το δέρμα σας αξίζει.

Ελαιών 54, 14564 Κηφισιά, τηλ.: 210 350 6000, www.medicalpq.gr

Ελαιών 54, 14564 Κηφισιά,
τηλ.: 210 350 6000, www.medicalpq.gr